Lif, mineral, antioksidan ve karotenoid bakımından zengin olan kuru meyveler, gerçek birer enerji deposudur. Yorgunluğa iyi geldiği için özellikle fiziksel aktivite öncesi ve sonrasında tüketilmesi önerilir. Ara öğünlerimizin vazgeçilmezi olmuştur ve sağlık açısından kuru meyveler, taze meyvelerle aynı oranda sağlıklı ve son derece önemlidir. Kuru meyvelerin raf ömrü daha uzun olması ve her mevsim bulunabilmesi nedeniyle tercih edilebilirliği daha fazladır. Aynı zamanda taze meyvelere oranla daha yüksek polifenol (antioksidan) içerir.

Çocuklar için kuru meyve
Organik ürünler tercih edilmelidir.
Sağlıklı bir atıştırmalık ve ara öğündür kabuklu yemişlerle kombine edilebilir.
Kalsiyum, demir, lif açısından zengindir.
Her mevsim çocukların tüketimine uygundur.
Özellikle kabızlık problemi olan çocukların bol bol tüketmeleri tavsiye edilir.
Bebekler ek gıdaya başladığında haşlanarak yedirilebilir.

Annelere not: Kuru meyveler, özellikle de kayısı ve kayısı yağı cildi besler, cildi yağlar, saçları besler, onarır, nemlendirir ve saçların yağ ihtiyacını karşılar. Cilt, gözaltı, yüz ve el nemlendiricisi olarak kullanılabilir ve yaşlanma etkilerine karşı savaşır.

Kurutulmuş meyvelerde dikkat edilmesi gereken hususlar:
Aldığınız paketlerin etiketlerini okuyun.
Şeker ilavesiz olanları tercih edin, içerisindeki tek madde meyvenin kendisi olmalıdır. Porsiyonları kontrol edin.

24/05/2019

Yumurtasız Muzlu Cupcake

15/05/2019

Glutensiz Tuzlu Kurabiye

15/05/2019

Pancarlı Pancake

15/05/2019

Nohut Unlu Kurabiye

15/05/2019

Portakal Aromalı Kurabiye

24/04/2019

BEBEKLER İÇİN KURU
MEYVE PÜRESİ

24/04/2019

KURU İNCİRLİ
TART

24/04/2019

KURU MEYVELİ SÜTLÜ MUHALLEBİLİ KUP

24/04/2019

KURU MEYVELİ
TURTA

24/04/2019

UNSUZ
KEK

24/04/2019

KURU MEYVELİ
PASTA